Prävention & Training
Das ZAR bietet professionelle Vorsorgeprogramme auf hohem therapeutischem Niveau. Dabei wird nicht zuletzt die Freude an der Bewegung gefördert, denn Gesundheit soll Spaß machen! Egal ob Sie 18 oder 80 Jahre alt sind – mit unseren präventiven Angeboten können Sie immer etwas für Ihre Gesundheit tun. Sprechen Sie uns an!
RV Fit - Das kostenfreie Trainingsprogramm
Ein verbessertes Lebensgefühl und mehr Lebenslust!
Das sind die Ziele des RV Fit Programms der Deutschen Rentenversicherung für Berufstätige. Ob Rückenschmerzen, leichtes Übergewicht, Stress oder Schlafprobleme*: RV Fit im ZAR hilft, Ihnen, gesund und fit zu bleiben.
- Von Ärzten entwickelt
- Kleine Gruppen
- Speziell für Berufstätige
- Für Teilnehmer kostenfrei**
Programm
Bewegung
Muskelaufbautraining
Ausdauertraining
Arbeitsplatzbezogene Ergonomieberatung
Ernährung
Ernährungsberatung
Gemeinsames Kochen
Einkaufstipps
Umgang mit Stress
Stressmanagement
Entspannungsübungen
Mitmachen
1: Intensiv starten
3 Tage ganztägig ambulant im ZAR
Ärztliche Untersuchung, Programmeinführung, aktive Einheiten in der medizinischen Trainingstherapie, Kurse und Schulungen zu Ernährung, Stressbewältigung und Bewegung. An diesen Tagen sind Sie von der Arbeit freigestellt.2: Regelmäßig trainieren - 3 Monate
1-2 mal pro Woche morgens oder abends, berufsbegleitend bei uns im ZAR.3: Motiviert dranbleiben - 3 Monate
Selbstständiges Training zuhause.4: Auffrischen
1 Tag ganztägig im ZAR (freigestellt von der Arbeit).
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