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Vorbeugen ist besser als heilen! Deshalb tun wir viel für Ihre Prävention.
Überzeugen Sie sich von unseren quartalsweise wechselnden Angeboten:

ZAR Wirbelsäulengymnastik

Die vielseitige Gymnastik mit der richtigen Mischung aus Kräftigungs- und Beweglichkeitsübungen für die Wirbelsäule. Die Inhalte bauen aufeinander auf und gliedern sich in Aufwärmphase,  Koordinationsphase, Funktionsgymnastik und Entspannungsphase. Durch kreativen Einsatz von Musik und vielen Kleingeräten kommt in jeder Stunde etwas Neues dazu.

ZAR Step for Step

Dieser Step-Aerobic Kurs bietet die ideale Mischung aus Ausdauertraining, Koordination, Kraft und Beweglichkeit. Mit verschiedenen Intensitäten und Schritt-Kombinationen kommt bei Musik und Spaß jeder ins Schwitzen.

ZAR Fitness-Duo

Die attraktive Kombination aus Fitnesstraining an Geräten und Aqua-Fitness. Zu Beginn wird eine qualifizierte Anleitung an den Trainingsgeräten durchgeführt. Dabei liegen die Schwerpunkte individuell im Ausdauer-, Kraft- oder Koordinationsbereich. Anschließend geht es im Bewegungsbad bei Musik mit Fitness und Entspannung weiter.

ZAR Autogenes Training

Vielfältige psychische Belastungen können sich in Anspannung und auch körperlichen Symptomen zeigen. Die Kursteilnehmer lernen, wie sie sich mit Hilfe des Autogenen Trainings selbst entspannen, das allgemeine Wohlbefinden stärken sowie berufliche und private Belastungen besser bewältigen können. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

ZAR Yoga

Yoga ist ein Übungssystem, das Körper, Geist und Seele erfrischt und in Einklang bringt. Einfache Yoga-Stellungen, Atemübungen und gezielte Entspannungstechniken aktivieren die Selbstheilungskräfte des Körpers. Lebensfreude, Vitalität und Energie kehren zurück und sorgen für Gesundheit und Wohlbefinden. Warme Socken und eine Decke sind bitte mitzubringen.

ZAR Pilates Einsteiger

Dieser Kurs bietet Ihnen den Einstieg in ein Training für die Harmonie von Körper, Geist und Seele. Sie erlernen die Prinzipien und Übungen des Pilates-Matten-Programms. Die Eigenwahrnehmung wird verbessert und der ganze Körper aktiviert. Gezielt wird die tief liegende und den Rumpf stabilisierende Muskulatur aufgebaut. Geeignet für alle Altersgruppen und jede körperliche Konstitution.

ZAR Pilates meets Fitness

Die harmonische Kombination aus Pilates-Übungen und attraktiver Fitness-Gymnastik. Bei motivierender Musik werden die Muskeln gestrafft, das Herz-Kreislauf-System aktiviert und die Kondition verbessert. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

ZAR Sturzprävention

Dieser Kurs ist für Senioren konzipiert, die Stürze und Gangunsicherheiten im Alltag vorbeugen wollen. Dieses gelingt durch ein Training der Reaktions- und Gleichgewichtsfähigkeit. Daneben wird abwechslungsreich mit Kleingeräten auch die Kraft der Beine verbessert.

ZAR Aqua Fitness

Das intensive Fitnesstraining im Element Wasser für Ihre Kondition, Ausdauer und Muskelkräftigung auf höherem Level. Unter Entlastung des Stützapparates wird durch die Massagewirkung des Wassers auch die Atemmuskulatur gestärkt und die Durchblutung verbessert. Abwechslungsreicher Fitnessspaß mit vielen Kleingeräten & Musik.

ZAR Aqua Gymnastik

Das variantenreiche Ganzkörpertraining im Wasser für die Verbesserung von Kondition und Beweglichkeit. Schonend für Rücken und Gelenke. Der Stoffwechsel wird angeregt und das Herz-Kreislauf-System gestärkt. Weitere positive Wirkungen sind die Kräftigung der gesamten Körpermuskulatur und eine Verbesserung der Beweglichkeit.

Informationen und schriftliche Anmeldung:

Kostenerstattung durch Krankenkassen

Eine Beteiligung der Krankenkassen an den Kosten bestimmter Kurse ist möglich. Bitte erkundigen Sie sich bei Ihrer Krankenkasse. Die Anmeldefrist endet 10 Tage vor dem jeweiligen Kursbeginn. Änderungen sind vorbehalten.